Hitung Basal Metabolic Rate - Kalori Minimum Tubuh
Hasil Perhitungan BMR
BMR Kamu
0
kkal/hari
TDEE (Aktivitas Sedang)
0
kkal/hari
📚 Apa Itu BMR?
BMR (Basal Metabolic Rate) adalah jumlah kalori minimum yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan fungsi dasar saat istirahat total, seperti bernapas, sirkulasi darah, dan produksi sel.
Pria: BMR = (10 × berat kg) + (6.25 × tinggi cm) - (5 × usia) + 5
Wanita: BMR = (10 × berat kg) + (6.25 × tinggi cm) - (5 × usia) - 161