🧍 Kalkulator Body Fat

📊 Apa Itu Body Fat Percentage?

Body Fat Percentage adalah persentase lemak dalam tubuh dibandingkan dengan total berat badan. Metrik ini lebih akurat daripada BMI untuk menilai komposisi tubuh dan risiko kesehatan.

📐 Metode US Navy

Kalkulator ini menggunakan rumus US Navy yang dikembangkan oleh Hodgdon & Beckett (1984). Rumus ini membutuhkan pengukuran:

• Pria: Tinggi badan, lingkar leher, lingkar pinggang
• Wanita: Tinggi badan, lingkar leher, lingkar pinggang, lingkar pinggul

🎯 Kategori Body Fat

💡 Cara Mengukur dengan Akurat

• Leher: Ukur di bawah jakun, pita rata dan tidak terlalu kencang
• Pinggang (pria): Di pusar, posisi berdiri tegak
• Pinggang (wanita): Di bagian tersempit (biasanya di atas pusar)
• Pinggul (wanita): Di bagian terlebar bokong